心理的エネルギーを1つの目標に対して集中し、行動を起こすこと
提唱―M・チクセントミハイ
幸福や創造に関するポジティブ心理学の代表
・高いパフォーマンス
・楽しさの獲得（自己満足）
・成長と発見
1．明確な目的があり、予想と法則を認識
2．専念と集中、注意力を限定された対象へ高度に集中
3．自己に対する意識の感覚の低下、活動と意識の融合
4．時間間隔のゆがみ、時間への主観的な経験の変化
5．直接的な即時フィードバック（過程における成功と失敗が明確で行動が必要に応じて調節されている）
6．能力の水準と難易度とのバランス（易しすぎず、難しすぎない）
7．状況や活動を自分で制御している感覚
8．活動に本質的な価値がある、だから活動が苦にならない
深いフロー・・・スポーツでいうゾーンに入った状態
浅いフロー・・・日常生活に多くある（テレビを見る、歩く、楽器の演奏など）